Panquecas de aveia e banana

Nada como simplificar. Esta receita tem apenas 3 ingredientes e são uma óptima opção para um pré-treino ou um qualquer pequeno-almoço.

Ingredientes:

- 2 ovos (ou 1 ovo e 2 claras)
- 1 banana pequena
- 2 colheres sopa aveia

Valor nutricional: calorias - 426 / Proteina - 24 / Hidratos de Carbono - 46 /Gordura - 17

 

 

Modo de preparação:

Colocar todos os ingredientes mum copo,

Com a varinha mágica triturar tudo completamente,

Untar ligeiramente uma frigideira e levar ao lume,

Quando estiver quente, coloquem umas colheres de massa, e com a ajuda de uma espátula vão levantando uma pontinha da massa para ver quando está dourada e assim que estiver, virem-nas com cuidado.

Sirvam com mel, banana e canela.

 

Uma delícia!